Зима — прекрасное время года! Особенно, если вы любите зимние виды спорта. Времяпровождение на катке – отличный досуг для всей семьи. Рассказываем, с чего начать и как научить ребенка кататься на коньках.
Содержание
Полезные советы для начинающих
Перед тем как начать тренировки на льду, рекомендуется покататься на плотном снегу для развития чувства равновесия.
Разумеется, надо одеть ребенка соответствующим образом, чтобы ему не больно было падать и не холодно валяться в снегу. Одежда должна быть достаточно теплой, но не стеснять движения. Для детей подойдут:
- термобелье или водолазки с воротником, чтобы горло было закрыто;
- комбинезоны или утепленные куртки и штаны на лямках;
- шапки, которые не падают с головы;
- варежки или перчатки.
В первый раз лучше прийти с ребенком на каток без коньков. Пусть он посмотрит, как катаются другие, или покатается на специальных вспомогательных игрушках-ходунках.
Особенно ребенок будет рад, и это будет 100-процентная польза, если в первый раз его будут сопровождать на катке мама и папа. Так ребенок почувствует максимальную психологическую защиту, ведь падения будут неизбежно, и важно, чтобы ребенок не испугался.
Какие коньки выбрать для ребенка
Первые два-три раза возьмите коньки в аренду. Пусть ребенок попробует стоять на льду. Но для регулярных походов на каток надо купить собственные коньки.
Для обучения или для прогулок в свое удовольствие нужно купить прогулочные коньки. Проконсультируйтесь в магазине спортивной обуви, что это такое, чем прогулочные коньки отличаются от профессиональных (для хоккея и фигурного катания).
Ботинок должен плотно облегать ногу с надетым на нее носком. Если ноге будет слишком свободно, ее можно легко травмировать. Поэтому ни в коем случае не приобретайте коньки «на вырост»; исключение — раздвижные модели. Раньше было модно покупать кожаные (кожзам) ботинки с коньками на шнуровке, но сейчас можно приобрести «мягкие» модели с защитой голеностопа, на липучках. Некоторые модели могут быть оснащены мягкими съемными сапожками.
Коньки должны быть правильно заточены. Даже если вы купили коньки с заводской заточкой, обязательно отнесите их в специализированную мастерскую для профессиональной заточки.
Несколько упражнений для начинающих
Оказавшись вместе на льду, покажите малышу, как надо двигаться.
Шаг 1. Шаги на льду
Для начала достаточно просто походить без скольжения, как пингвинчик.
Шаг 2. Проехать вдоль бортика на коньках
Предложите проехать вдоль бортика, держась за одну или обе руки.
Шаг 3. Езда на катке
Расположитесь лицом друг к другу и держите ребенка за обе руки. Двигайтесь назад, а ребенок будет ехать за вами. Затем отпустите ребенка, и пусть он попробует ездить самостоятельно.
Шаг 4. Упражнение «Елочка»
На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны. Можно начать движение. При этом ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
Шаг 5. Упражнение «Фонарики»
Ребенок начинает движение, слегка разогнавшись или держась за руки взрослого. Стопы попеременно держат параллельно, затем разводят в стороны, затем сводят снова вместе, описывая круг, как будто обходя препятствие.
Шаг 6. Упражнение «Змейки»
Стопы держат параллельно друг другу, движение идет волнообразно, ноги как бы рисуют на поверхности змеиный след.
С какого возраста ставить ребенка на коньки
Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года. Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная. Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.
В чем польза
Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:
- Кататься на коньках полезно тем, кто хочет стать более здоровым. В процессе укрепляются все группы мышц, легкие и сердце получают дополнительный объем кислорода, улучшается осанка и самочувствие.
- В результате занятий формируются такие качества, как настойчивость, целеустремленность, внимательность и собранность.
- Данный спорт доставляет удовольствие и взрослым, и детям. Но малыш, в отличии от взрослого человека, не в состоянии самостоятельно овладеть техникой, поэтому присутствие мамы или папы обязательно.
Ограничения
Прежде чем ребенок начнет заниматься спортом, проконсультируйтесь с педиатром, ортопедом, невропатологом. Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой.
Также есть ограничения по возрасту. С одной стороны, в 3 года ребенок ещё не осознает своего риска и не боится неудач, поэтому быстро обучается, и некоторые родители, особенно если они сами добились результатов в спорте (хоккей, фигурное катание) стараются поставить ребенка на коньки чуть ли ни в то же время, когда он учится ходить. Но надо учитывать, что чрезмерные физические нагрузки малышам младше 5 лет противопоказаны: мышечный каркас не развит в достаточной мере, нет психологической готовности к регулярным насыщенным занятиям.
Вам нужно будет внимательно оберегать ребенка от травм, а на первых порах и просто от ушибов, чтобы у малыша не пропало желание заниматься.
Ну, а если так случилось, что ваш ребенок равнодушен к катанию на коньках, то не отчаивайтесь. Есть много видов спорта, которые его, возможно, заинтересуют. Посмотрите нашу подборку: синхронное плавание, футбол, тхэквондо, шахматы.
ГУМ-каток на Красной площади 2024
На главной площади Москвы уже залили каток. Душевные песни из колонок, мерцающий фасад ГУМа и скрипящий звук коньков затянут в атмосферу праздника каждого неравнодушного. Каток работает с 30 ноября по 29 февраля. Стоимость билетов: для взрослых от 700 руб., для детей — от 300 руб. Купить билеты на каток можно здесь.
Не все знают, но с 10.00 до 14.00 вход на каток бесплатный.
Адрес: Красная площадь 3 (м. Охотный ряд)
Автор: Терехова Елена
Благодарю https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_konkakh.htm за некоторые материалы!