Водная среда привычна для малыша. Все 9 месяцев развития в утробе мамы он проводит в околоплодных водах, что способствует появлению плавательного рефлекса и задержки дыхания. Поэтому многие младенцы демонстрируют удивительные результаты: проплывают под водой в течение нескольких секунд и моментально обучаются удерживать свое тело на поверхности.
С трех-четырех месяцев после рождения данные рефлексы угасают, из-за чего обучить плаванию малыша становится непросто. Грудничковое плавание помогает закрепить врожденные навыки и, кроме этого, оказать положительное влияние на психофизическое развитие ребенка. При этом основная цель занятий не в обучении малыша плавательным техникам, а правильной адаптации новорожденного к окружающим его условиям. Тренировки включают в себя не только упражнения в воде, но и массаж, развивающую гимнастику и дыхательные техники.
Грудничковое плавание — комплекс упражнений на воде, задействующий врожденные рефлексы: дыхательный, толчковый и плавательный.
Содержание
Польза и показания
- Закаливание и укрепление иммунитета. Организм ребенка станет устойчивее к ОРЗ, ОРВИ, научится не так остро реагировать на смену температуры.
- Укрепление костной ткани, нормализация тонуса мышц и формирование правильной осанки.
- Улучшение кровоснабжения кожи. Также вода оказывает массажный эффект на кожу, насыщая ее клетки кислородом.
- Нормализация работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы, что способствует расправлению и увеличению объема легких.
- Стимуляция физического и нейро-психического развития. Занятия создают новые нейронные связи в головном мозге малыша. Дополнительно устанавливается связь между словом и действием.
- Улучшение аппетита и пищеварения. Плавание ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника.
- Нормализация сна. Во время тренировок малыш тратит много энергии и получает много положительных эмоций. После чего ночью он крепко спит, не просыпается и не капризничает по ночам.
Возможный вред и противопоказания
Несмотря на огромную пользу занятий, многие специалисты выступают против них, утверждая, что приучение к воде в раннем возрасте — огромный стресс для малыша, который впоследствии может привести к аквафобии во взрослом возрасте. Это действительно так, но только в случае, когда ребенку не нравится находиться в воде. Если младенец капризничает, сопротивляется и не дает тренеру или маме спокойно выполнять с ним упражнения, это явные признаки того, что плавание не подходит малышу. Не стоит насильно принуждать ребенка выполнять определенные упражнения и находиться в воде. Плавание можно заменить любыми другими развивающими занятиями, которые будут не менее полезны и сохранят психическое здоровье малыша.
- Острые воспалительные инфекции с высокой температурой.
- Кожные патологии.
- Болезни брюшной полости, склонные к внутренним кровотечениям.
- Эпилепсия.
- Тяжелые врожденные пороки сердца, почек.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Наличие открытых ран.
- Гидроцефалия.
- Кишечные инфекции и расстройства кишечника.
- Активная форма туберкулеза.
- Аллергические реакции.
Необходимо получить разрешение от педиатра на занятия после тщательного осмотра и обследования. Самостоятельное решение отправиться с ребенком на плавание или проводить домашние водные процедуры без предварительной консультации с лечащим врачом может привести к неприятным последствиям.
Тем не менее, если плавание нравится ребенку, оно дарит ему хорошее настроение, помогает побороть страхи и быстрее адаптироваться к окружающему миру.
С какого возраста можно начать плавание
Первое купание новорожденного в ванне
Теперь про плавание
- Закрепить связь между словом и врожденным рефлексом: умывать малыша, произнося «ныряем».
- Постепенно снижать температуру воды: на первых занятиях — 37 °C, на 5 — 36,5 °C, на 9 — 36 °C, на 14 — 35,5 °C, на 20 — 35 °C, на 24 — 34 °C и так, доведя температуру воды до 28 °C.
Более подробно с техникой обучения грудных детей плаванию в бассейне можно ознакомиться на сайте РИА НОВОСТИ СПОРТ.
Грудничковое плавание в ванной дома
Домашние занятия могут заменить поход в бассейн или подготовить малыша к дальнейшим профессиональным занятиям. Проводить уроки дома можно в сопровождении с тренером или самостоятельно, предварительно ознакомившись с правилами и выполняя несложные упражнения (см. ниже).
Правила
- Погружать ребенка в воду вертикально, начиная с ножек. Также нужно дать малышу дотронуться ножками до бортика ванной.
- Проводить занятия нужно за час до или через час после кормления. Важно, чтобы ребенок был бодрым и не голодным.
- Малыша нужно держать уверенно, но не сильно. Первая поддержка: под грудь и дальнюю руку, чтобы ребенок был в горизонтальном положении на животе. Вторая: младенец лежит на спине, четыре пальца под рукой ребенка, большой палец — на плече.
- Чтобы ребенок не боялся находиться в воде, его нужно обучить задерживать дыхание: по команде «Ныряем!» обрызгивать его лицо водой.
- Начинать следует с 5-10 минут занятий, увеличивая время плавания до 30 минут.
- Проводить уроки лучше в течение дня, чтобы ребенок не взбодрился на ночь.
- Если у ребенка появилась «гусиная» кожа, следует прекратить купание и обернуть малыша в теплое полотенце.
- Если малыш нечаянно захлебнул воду, нужно перевернуть младенца в вертикальное положение и дать ему отдышаться. Главное — действовать без паники, так как она может испугать ребенка.
Во время занятий нужно обязательно разговаривать с ребенком в спокойном тоне: описывать выполняемые движения, хвалить младенца. Для большей безопасности можно приобрести круг и шапочку для плавания.
Упражнения
- «Часики». Плавно перемещать ребенка по воде вперед и назад. С каждым занятием можно ускорять движения.
- «Змейка». Плавно перемещать ребенка зигзагом вперед и назад.
- «Восьмерка». Удерживая ребенка, рисовать телом малыша восьмерки на воде.
- Отталкивания от бортика. Расположить ребенка на воде так, чтобы он смог коснуться ножками стенки ванны. Как только он оттолкнется от бортика, переместить его чуть дальше по воде.
- «Гребля». Свободной рукой малыша грести по кругу.
- «Лягушка». Сгибать и разгибать ножки малыша, удерживая их рукой.
- «Уточка». Прижать ножки к ягодицам и сделать амплитудные движения вверх-вниз.
- «Качель». Плавно покачивать ребенка в воде вперед и назад, поднимая и опуская тело малыша в воду.
Выполняются упражнения сначала с первой поддержкой, когда ребенок лежит на животе, затем со второй, перевернув его на спину.
В конце занятий нужно перевернуть малыша на спину и дать ему отдохнуть. После — завернуть его в полотенце и накормить.
Подборку материалов для вас сделала: Елена Терехова
Читайте на нашем сайте Синхронное плавание, Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь.
