Польза йоги
- Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни
- Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
- Обновить организм и урегулировать гормональный фон
- Улучшить качество сна
- Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс)
Что останавливает начать заниматься йогой
Справлюсь ли я с уровнем нагрузки? — Этот вопрос часто задают те, кто хотел бы начать заниматься йогой, но в силу возраста или долгого отсутствия любых видов физической нагрузки сомневается.
Справитесь!👌😉
В первую очередь , потому что на занятиях предлагаются разные варианты выполнения асан и связок:
- упрощения для тех, кто недавно в йоге;
- более сложные для опытных практиков;
- и продвинутые для тех, кто занимается давно.
Поэтому вы всегда можете регулировать уровень нагрузки или передохнуть в процессе практики в позе ребенка. Посмотрите на фото — так проходят занятия йогой в студии LiTeaYoga в г. Раменское Московской области (официальный сайт йога-студии https://liteayoga.ru/sample-page/home/). Вы видите, что нет возрастных ограничений, а также ограничений, связанных с вашей физической формой.
Чаще всего студия йоги — это просторный, но вместе с тем очень уютный зал, полностью оборудованный для занятий, где проходят практики различных направлений:
- Хатха-йога
- Цигун (китайская гимнастика)
- Йога Айенгара
- Аштанга йога
- Йога для беременных
- Йога здоровая спина
- Йога для детей (7-12 лет)
- Йога гормонального баланса
- Йога-нидра
- Йогатерапия репродуктивной системы
- МФР
- Серебряный час (группа 55+)
- Дыхательная гимнастика
Также практикуются дыхательные техники и медитации. Кроме непосредственно самой йоги, в рамках студии проводятся семинары, лекции, мастер-классы, арт-встречи, курсы, дегустации, чайные церемонии и т. п.
Пространство йога-студии рождено для того, чтобы получать максимум пользы от практики йоги и снимать напряжение, накопленное в городской среде.
Как примирить йогу и христианство
А что останавливает вас начать заниматься йогой? Возможно, это религиозные соображения. В таком случае, для вас совет о том, как примирить йогу и христианство.
Смотрите видео по ссылке Йога и христианство
Вам также может быть интересно: Для чего нужна медитация, Что такое мантры и для чего их поют или слушают.
Автор: Елена Терехова
Спасибо автор.
Интересно и познавательно. Почерпнула для себя очень много
Очень рада, что статья была полезной. Спасибо за отзыв!
Прочла статью на одном дыхании!!! Всегда интересно узнавать что-то новое. Благодарю!
Благодарю за отзыв! Очень приятно!