Йога как средство развития ума и тела

йога
Йога – это уникальный философско-космогонический способ самосовершенствования. Это сочетание физических тренировок с духовной практикой. Такое сочетание позволяет получить развитие на всех уровнях – развитие тела и разума. Это метод осознать свой внутренний мир и понять прелесть окружающего, это метод гармонии, который возвращает полноту самоконтроля и позволяет осуществлять все задуманные цели. Итак, в нашем внимании йога как средство развития ума и тела.
йога
Йога как средство развития

Польза йоги

Йога помогает:
  • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни
  • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
  • Обновить организм и урегулировать гормональный фон
  • Улучшить качество сна
  • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс)

Что останавливает начать заниматься йогой

Справлюсь ли я с уровнем нагрузки? — Этот вопрос часто задают те, кто хотел бы начать заниматься йогой, но в силу возраста или долгого отсутствия любых видов физической нагрузки сомневается.

Справитесь!👌😉

В первую очередь , потому что на занятиях предлагаются разные варианты выполнения асан и связок:

  • упрощения для тех, кто недавно в йоге;
  • более сложные для опытных практиков;
  • и продвинутые для тех, кто занимается давно.

Поэтому вы всегда можете регулировать уровень нагрузки или передохнуть в процессе практики в позе ребенка. Посмотрите на фото — так проходят занятия йогой в студии LiTeaYoga в г. Раменское Московской области (официальный сайт йога-студии  https://liteayoga.ru/sample-page/home/). Вы видите, что нет возрастных ограничений, а также ограничений, связанных с вашей физической формой.

Йога
Занятия йогой в г. Раменское

Чаще всего студия йоги — это просторный, но вместе с тем очень уютный зал, полностью оборудованный для занятий, где проходят практики различных направлений:

  • Хатха-йога
  • Цигун (китайская гимнастика)
  • Йога Айенгара
  • Аштанга йога
  • Йога для беременных
  • Йога здоровая спина
  • Йога для детей (7-12 лет)
  • Йога гормонального баланса
  • Йога-нидра
  • Йогатерапия репродуктивной системы
  • МФР
  • Серебряный час (группа 55+)
  • Дыхательная гимнастика

Также практикуются дыхательные техники и медитации. Кроме непосредственно самой йоги, в рамках студии проводятся семинары, лекции, мастер-классы, арт-встречи, курсы, дегустации, чайные церемонии и т. п.

занятие в йога-студии
Занятие в йога-студии

Пространство йога-студии рождено для того, чтобы получать максимум пользы от практики йоги и снимать напряжение, накопленное в городской среде.

Как примирить йогу и христианство

А что останавливает вас начать заниматься йогой? Возможно, это религиозные соображения. В таком случае, для вас совет о том, как примирить йогу и христианство.

Смотрите видео по ссылке Йога и христианство

Вам также может быть интересно: Для чего нужна медитация, Что такое мантры и для чего их поют или слушают.

Автор: Елена Терехова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии : 4
  1. Ольга

    Спасибо автор.
    Интересно и познавательно. Почерпнула для себя очень много

    1. Еlena (Автор)

      Очень рада, что статья была полезной. Спасибо за отзыв!

  2. Галина

    Прочла статью на одном дыхании!!! Всегда интересно узнавать что-то новое. Благодарю!

    1. Еlena (Автор)

      Благодарю за отзыв! Очень приятно!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: