Как изменить характер: эффективные практические советы

Как известно, идеальных людей не существует. В зависимости от характера, от преобладающих качеств, человек может быть замкнутым или нервным, общительным или веселым. Именно за счет этих характеристик определяется характер, присущий каждому отдельному человеку. Важно понимать, что личные качества оказывают достаточно существенное влияние на достижения человека, на его успех в той или иной отрасли, а также от этого зависит способность выстраивать межличностные отношения, удерживать их на комфортном для всех уровне.

Если человек придерживается доставляющей неудобство модели поведения, ему стоит задуматься о том, чтобы изменить свой характер. В качестве примера подобной линии поведения можно привести замкнутость, которая не позволяет человеку заводить новые знакомства. У некоторых может проявляться плаксивость, которая для окружающих является достаточно сильным раздражающим фактором. Если же человек проявляет агрессивность, это вообще будет отпугивать других людей. При наличии таких характеристик и особенностей в характере, стоит предпринять определенные меры для того, чтобы, пусть не полностью, но хотя бы частично измениться.

Что такое характер?

Для того чтобы понять, можно ли изменить характер, стоит, в первую очередь, разобраться с тем, что это такое. По мнению многих специалистов, характер, это такой аспект, изменить который невозможно. Но данное умозаключение является скорее ошибочным.

Причина в том, что практически любому человеку под силу изменить какие-то негативные черты своего характера, тем самым оказать положительное воздействие на свою жизнь во всех ее аспектах. При этом нужно быть готовым к тому, что этот процесс может занять определенное время, что на пути будут встречаться некоторые сложности. Для того чтобы добиться подходящего результата, требуется разработать четкий план. Определенным образом подготовиться к его реализации и проявить на пути изменения максимальную ответственность и силу духа.

Начинать нужно с малого. В какой-то конкретной ситуации просто поменять свое привычное поведение. Несдержанные люди, находясь в гневе, могут накричать не только на тех, кто слабее, например, на животное или на ребенка, но очень часто на своих хороших знакомых и даже на начальников. Таким людям требуется в конкретной ситуации проявлять спокойствие, без эмоций реагировать на высказывания или поведение других.

Важно понимать, что чрезмерная эмоциональность проявляется не только в агрессии и вспыльчивости. Это можно наблюдать в позитивных всплесках, которые порой сложно контролировать. Например, есть такие люди, которые могут без особых причин кинуться в объятия малознакомого человека, одарить его поцелуями при знакомстве. При получении какой-то позитивной новости такие люди от переизбытка чувств могут начать делиться ею со всеми. Даже с теми, кому это совсем не интересно.

Итак, характер представляет собой какой-то сформировавшийся способ мышления. Это особая форма поведения или привычка реагировать на различные ситуации. При необходимости, все это можно отрегулировать. Так как характер это не жесткая система, его можно перенастроить.

Как формируется характер?

Разобравшись с тем, что такое характер, и желая изменить в нем какие-то аспекты, нужно понять, как он формируется. Стоит отметить, что на генетическом уровне характер закладывается всего лишь на 5%. Под влиянием воспитательного процесса и окружающего общества формируются все остальные 95%. Например, возьмем любого человека, представим, что он вырос в стране с совершенно другими традициями, с отличающимися представлениями о правильной жизни. Сразу становится понятно, что он не был бы таким, какой есть сейчас.

Родители и другие люди, которые находятся рядом с ребенком, на формирование его характера оказывают непосредственное влияние. Каждый человек в детском возрасте достаточно активно запоминает установки, которые ему дают, перенимает поведение взрослых. Пример: одному ребенку будут внушать всегда занимать первые позиции, а другому будут давать установки, чтобы он не лез, куда не надо, не начинал разговор, если его не спрашивают. Соответственно, дети, которые воспитаны в таких правилах, будут кардинально отличаться друг от друга. Один станет лидером, другой вырастет неуверенным в себе. При этом и тот, и другой, попав в какой-то определенный круг общения, может измениться. Это может произойти как осознанно, так и совершенно несознательно. Человеку захочется найти с окружающей средой точки пересечения, подстроиться под какие-то новые правила. Постепенно он сам не заметит, как изменится его характер.

Также важно обратить внимание, что на характер влияют определенные возрастные особенности. Намного легче меняют свои привычки и манеру поведения молодые люди. С возрастом этот процесс осуществляется значительно сложнее. Причем, у одного и того же человека в подростковом возрасте могут быть одни установки и интересы, а в зрелости и в старчестве совершенно противоположные понятия и стиль поведения.

На формирование характера также оказывает влияние внутренняя сила, способность к изменениям. У каждого человека она разная. Какой-то человек может поставить себе цель измениться и достаточно быстро достигнуть ее. Для кого-то это может быть тяжелым и долговременным трудом, требующим проявления максимального терпения и приложения довольно существенных усилий.

Практические советы по изменению характера

Если есть какие-то проблемы с коммуникацией, с выстраиванием карьеры или другие ошибки в поведении, ждать, пока с возрастом характер изменится сам, не стоит. Желательно начать действовать незамедлительно, после осознания тех или иных проблем. Работать над собой, над изменением своего характера нужно правильно. Желательно соблюдать определенную последовательность этапов.

Изучение свойств личности и характера

Если у человека не будет максимально четкого осознания о себе самом, о своей личности, то все попытки изменить характер не принесут никакого результата. Для того, чтобы осознать себя, рекомендуется на протяжении нескольких недель записывать обнаруженные у себя черты характера. Утаивать здесь что-то не нужно. Подобные записи не нужно будет никому показывать. Эта информация нужна исключительно самому человеку, который желает измениться. Еще одним правилом является то, что необходимо записывать не только такие черты характера, которые проявляются достаточно часто, но и более редкие. Например, нужно всегда фиксировать то, какое действие, какие мысли и какое поведение проявляются в какой-либо экстренной ситуации.

Осознание желания измениться

Этот этап также является достаточно важным. Человек должен не только приказать себе поменяться, но и осознать, что для него это важно. Он должен понять, что это желание является истинным. Пренебрежение этим правилом может привести к тому, что все попытки измениться, будут обречены на провал. Без собственной мотивации продвинуться в этом направлении просто невозможно.

Если перемен хочет кто-то из близких или окружающие люди, то в этом случае человек не изменится, даже под сильным давлением. Он просто сменит свое окружение. Говоря иными словами, без мотивации, без личностного энтузиазма, в этом вопросе не продвинуться. Даже, если под влиянием окружающих будут наблюдаться какие-то изменения, то они будут носить исключительно временный характер.

Проставление целей

Довольно часто люди, которые пытаются измениться, улучшить свой характер, в этой своеобразной борьбе с самим собой терпят поражение. Причина в том, что, встав на этот путь, они не вырисовывают в своем уме того результата, которого они хотят добиться. У них нет четкого осознания того, какими они должны стать после сложного пути перестройки и изменений. При этом, важно понимать, что, если человек не поставит перед собой конкретную цель, не будет знать, чего он хочет достигнуть, даже самые эффективные методы ему не помогут.

Для того чтобы устранить эту проблему, желательно потратить пару дней на то, чтобы подумать, проанализировать то, что хочется изменить в себе, нужно понять, какой характер хочется выработать. Предпринимать какие-то разрозненные, непродуманные и неосознанные действия в надежде получить результат совершенно бессмысленно.

Образцы для подражания

В окружении каждого человека есть такие люди, которые восхищают теми или иными качествами, вдохновляют на совершение хороших, благородных и успешных поступков. Таких людей нужно расценивать как своеобразный образец. Согласно мнению профессионалов, воспитать в себе какие-то отдельные черты характера можно в том случае, если внимательно смотреть за тем, как другие люди реагируют на возникшую ситуацию, какие поступки они совершают.

Это должны быть такие люди, на которых меняющийся человек хочет быть похожим. Особенно важно наблюдать за людьми в критических и экстремальных ситуациях. Причина в том, что именно в этот момент человек проявляется в том виде, какой он есть на самом деле. В такой шоковой ситуации, как правило, берут верх только те привычки, которые на самом деле преобладают человеком, те реакции, которые плотно закреплены в мозгу. Если человек, на которого хочется быть похожим, поступает в той или иной ситуации правильно, грамотно и рационально, необходимо брать с него пример. Важно постоянно прокручивать подобную ситуацию в мыслях, представлять себя на его месте.

Выбор человека в качестве образца является не обязательным условием. При желании можно обойтись и без этого. Можно начать воспитывать себя самостоятельно. При этом придется создать в мыслях образ себя нового, себя с новым характером и потом своими силами и ресурсами отслеживать путь продвижения к этой цели. Любой здоровый психически и эмоционально человек в состоянии оценить, насколько эффективно продвигается его работа над собой.

Нахождение похожего на себя человека

При изменении своего характера можно действовать и методом “от обратного”. Например, можно понаблюдать определенное время за человеком, который обладает точно такими же негативными отрицательными качествами. Можно общаться с ним, наблюдать, как на него реагирует общество, с какими проблемами он сталкивается. Подобная работа над собой постепенно приведет к мысли о том, что нет никакого желания оставаться похожим на него.

Говоря иными словами, используя метод антимотиватора также можно периодически ловить себя на мысли, по какой причине пришло желание измениться, вспоминать, какие черты характера мешают выстраивать профессиональную карьеру или вживаться в социум. Осознание своих проблем будет происходить наиболее эффективно. Соответственно, человек будет понимать, с чем бороться.

Жесткая дисциплина

Если человек не умеет управлять своими эмоциями, чувствами, тем более действиями, он не сможет изменить свой характер. Для того чтобы научиться подобному управлению, в первую очередь, стоит разработать для себя оптимальный режим дня и строго соблюдать его. Необходимо прописывать в ежедневнике небольшие цели и делать все возможное для того, чтобы поэтапно достигать их.

Поначалу подобные действия должны быть маленькими и незначительными. Потом можно переходить к более крупным достижениям. Все это автоматически будет способствовать выработке силы духа, которая незаменима для изменения характера. Привыкая преодолевать те или иные трудности, достигать целей, дальнейшие действия, направленные на изменение своей натуры, будут уже осуществляться практически в автоматическом режиме. Необходимый опыт преодоления сложностей будет наработан.

Для того чтобы на этом этапе достигнуть успеха, от намеченных целей отступать нельзя ни в коем случае. Категорически запрещено вестись на поводу собственной лени, опускать руки, если что-то не получается. Важно постоянно держать в голове мысль о том, что для достижения любой цели нужно в обязательном порядке прикладывать определенные усилия.

Избавление от вредных привычек

Человек, который принял решение изменить свой характер в лучшую сторону, должен понимать и осознавать, что в этом случае изменится он сам, его личность. Причина в том, что данные процессы тесно взаимосвязаны друг с другом. Если иметь целый набор вредных привычек, которые управляют человеком, нельзя будет выработать в себе новые качества. У человека просто не будет сил для изменения. Причина этого основана на том, что именно под воздействием привычки формируется личность и характер любого человека. Говоря иными словами, потребуется изменить практически всю свою жизнь, чтобы стать принципиально другим.

Постоянная лень, употребление алкоголя, курение, склонность к перееданию, отсутствие ухода за собой, просто не позволят стать лучше. В данном случае необходимо осознать, что эти вредные привычки присутствуют. Желательно понять, по какой причине они появились и постепенно избавляться от каждой поочередно. В этом заключается путь саморазвития любого человека. Он должен избавляться от вредных и пагубных навыков и привычек, совершенствовать в себе хорошее и приобретать что-то новое в поведении. Важно вырабатывать в себе такие навыки, которые принесут ему пользу, богатство и счастье.

Язык тела

Несмотря на то, что изменения, в первую очередь, начинаются в мыслях, в голове человека, они автоматически отражаются на теле. Стоит на физическом уровне следить за своим поведением. Важно научиться смотреть собеседнику прямо в глаза, четко и громко озвучивать свое мнение. Желательно замедлить походку, если она сильно быстрая, ускорить, если медленная. Очень важно следить за осанкой. Плечи должны быть расправленными, голову всегда нужно держать прямо. Это будет автоматически отражаться на внутреннем состоянии с положительной точки зрения.

Смена ситуации, места и компании

Важным правилом является то, что после появления новых навыков и качеств, привычное окружение и среду обитания лучше сменить на что-то новое. Это идеальная возможность отработать выработанные качества и закрепить их на ментальном и физиологическом уровне.

Изменение стиля в одежде

О своем внешнем образе, о стиле, также необходимо позаботиться. Если полностью поменять свой гардероб, можно на ментальном уровне отречься от своего визуального образа, который формировался на протяжении многих лет. Кроме того, определенные качества характера можно выгодно подчеркнуть при помощи все той же одежды. В качестве примера можно рассмотреть то, как одеваются спортсмены, растаманы, хиппи, бизнесмены и простые модницы. У каждого из них свой стиль в одежде и, как правило, он полностью соответствует тому поведению, которого придерживается каждая категория граждан.

Ведение дневника

По той причине, что изменение характера, это довольно сложное, требующее усилий дело, при трансформации желательно вести дневник. Здесь необходимо фиксировать свои достижения, обозначать неудачи. Пролистывая потом дневник, изучая информацию, можно будет понять, какие приемы являются рабочими, какие методики можно не использовать по той причине, что они не дают результата и так далее. Все детали желательно письменно фиксировать.

Подводя итоги

Изменение характера, это довольно сложный и долгий процесс. Человеку нужно быть готовым к тому, что придется достаточно много что переосмыслить, изменить в поведении огромное количество навыков, избавиться от вредных привычек. Сама трансформация будет проходить сложно. Все время будет хотеться вернуться к своему прежнему Я. Для того чтобы этого не произошло, важно всегда помнить, для какой цели была поставлена данная задача. Также важно понимать, что любое изменение к лучшему всегда окупается.

Автор статьи: Ирина Курта

Читайте на нашем сайте Как привычки влияют на качество жизни, Как найти друзей для общения и души.