Что такое кризис среднего возраста? Как определить, что он уже наступил? Какие у него бывают симптомы? В чем он проявляется? Как с ним бороться? Или, может, его вообще не существует и все это от лукавого? Вдруг кризис среднего возраста придумали психологи, чтобы выкачивать деньги из людей?
Кризисом среднего возраста называют состояние острой неудовлетворенности жизнью, с которым сталкиваются люди в 40—60 лет. Его сопровождает неуверенность в себе, сожаления о сделанном выборе партнера или профессии, а также мысли о приближающейся смерти. По разным опросам, такой кризис испытывают от четверти и до половины людей от 40 до 60 лет, некоторые немецкие издания считают, что от 30 до 50 лет.
Автор этого термина, канадский психоаналитик Жак Эллиотт считал главным маркером кризиса среднего возраста осознание собственной смертности. Он объяснял это так: «Смерть перестает быть общей концепцией или чем-то, из-за чего вы потеряли близкого человека. Она становится личным делом» / Жак Эллиотт. Смерть и кризис среднего возраста — Международный журнал психоанализа/
Исследования немецких врачей показали, что к 60 годам позитивное мироощущение вновь переходит в стадию роста и удовлетворенности (смотри график). Конкретно у женщин — в среднем 42,9 года являются самыми критичными.

Содержание
Симптомы кризиса
Распознать кризисный период можно по таким проявлениям:
- депрессия;
- хроническая усталость;
- нервное напряжение;
- неудовлетворенность собственной жизнью;
- стремление к глобальным переменам;
- постоянные переживания на фоне ухудшения здоровья, возрастных изменений, проблем с другими людьми.
Приведем примеры кризиса среднего возраста у женщин и мужчин.
Женщина становится более критичной к себе
Она осознает, что стареет, замечает лишний вес, морщины, пигментацию и пр. На фоне этого появляются занятия в тренажерном зале, походы к косметологу, посещение публичных мест, где женщина сможет почувствовать к себе внимание.

К мужу, наоборот, появляется множество претензий. Жена недовольна его поведением, недостаточным количеством внимания к себе, отстраненностью. В своих мыслях она снова и снова вспоминает начало их взаимоотношений, когда они были романтичными, чувственными, радостными. От ностальгических воспоминаний отчаяние только усиливается. Пытаясь что-то изменить, женщина заводит с мужем разговоры, пытаясь вернуть ту эмоциональную близость, которая была между ними раньше. Как правило, у нее это не получается, и разговор заканчивается обвинениями, упреками, обидой. Часто на фоне этого возникают мысли о разводе.
К детям женщина становится также более требовательна. Она переживает их плохие оценки, ругает за непослушание. Часто кризисный период матери совпадает с переходным возрастом ее ребенка. Чтобы доказать самой себе, что она состоялась, как мама, женщина становится более требовательна и строга к своим детям. Если у нее нет детей, она готова на все, чтобы их завести. На фоне этого часто заключаются спонтанные браки или принимается решение о зачатии ребенка с помощью донора.
Женщины, которые состоялись, как жены и матери, начинают заниматься карьерой – теми делами, на которые не было времени раньше. Во время переживания кризиса часто представительницы прекрасного пола увлекаются эзотерикой, религией или необычным хобби.
Муж сказал, что любит другую женщину. Как сохранить семью?
Вопрос читательницы
«Мы с мужем прожили вместе около 20 лет. Бывали ссоры, но в целом все было хорошо. Но недавно он сказал мне, что влюблен в другую женщину. Я не знаю, как реагировать на эти слова, как себя вести, и можно ли сохранить отношения?»
Читательница marieclaire.ru, 43 Подробнее на iNormal

Ответ эксперта
Некоторые семьи сталкиваются с ситуацией, когда партнер говорит о том, что он влюбился в другую. Конечно, этот момент становится шоковым, у женщины происходит серьезный стресс. Но нужно понимать, что появление чувств к какой-то женщине не означает мгновенное прекращение семейных отношений, не ведет сразу же к разводу и свадьбе с другим человеком. Если ваш муж сказал, что полюбил другую, это не всегда действительно означает, что там есть любовь. Часто это говорит о том, что мужчина находится в кризисе, проходит через внутренние изменения, расставляет жизненные приоритеты. Из подсознания поднимаются глубинные комплексы, которые начинают руководить его поступками.
Любая семья проходит кризисы, и часто случаются они по нескольким причинам: рождение ребенка и так называемый кризис среднего возраста. Во втором случае у пациентов наблюдается следующая картина: их родители, например, когда-то разводились. Допустим, в 40 лет отец вдруг стал испытывать чувства к другой женщине, он несколько лет это скрывал, имея роман на стороне.
Поэтому сейчас его любовь к другому человеку может и не быть любовью, а лишь попыткой вырасти из комплексов и справиться с болью, которую он раньше не осознавал.
Откуда ноги растут
Сценарий построения будущей семейной жизни закладывается родителями, ребенок все эмоциональные проблемы записывает в свое подсознание, чтобы в будущем реализовать этот болезненный сценарий. Если родители показывают пример хороших взаимоотношений, демонстрируют открытость чувств, внимание, заботу и ласку друг к другу, то сценарий благоприятен. Если же родители врут друг другу, живут вместе под влиянием страха, только ради детей или социального одобрения, то это закладывает в подсознание деструктивную модель отношений. И вот взрослый мужчина, приближаясь к возрасту своих родителей, когда те испытывали трудности в отношениях, вдруг на ровном месте заводит роман .
Некоторым мужчинам может показаться, что это действительно влюбленность. Однако первое, что нужно сделать — это успокоиться и принять ситуацию, понимая, что в жизни наступают перемены, которые необязательно приведут к расставанию.
Что делать, если у него кризис?
Чтобы не усугублять ситуацию, не стоит «выталкивать» мужчину из семьи. Если в глубине души вы хотите, чтобы отношения сохранились, нужно действовать по-другому. Чтобы пережить этот этап достойно, лучше принять ситуацию, не манипулировать, оставаться в открытом диалоге. Если человек воспринимает все происходящее в семейной жизни с такой позиции, тогда он с меньшей долей вероятности испытает кризис. И даже если он случится, человек никогда не будет «выдавливать» второго партнера из хрупких отношений. Это очень важно, потому что может усугубить ситуацию и затянуть конфликт.
Очень часто этап кризиса сопровождается тем, что мужчина начинает жить отдельно и ощущает себя виноватым. С одной стороны, у него «раздвоение»: ведь он когда-то выбрал вас. С другой стороны, появилось новое и интересное. Но решиться на что-то он не может и зависает в выборе. Если такое произошло в вашей жизни, то поставьте отношения на паузу. Не давите на человека, примите сложный период партнера . Если для вас измена — самое больное, рекомендую обратиться к семейному психологу или психотерапевту, чтобы он помог выстроить модель взаимоотношений и избавиться от негативных эмоций.
Подборку материалов для вас сделала: Елена Терехова
Читайте на нашем сайте Ошибки молодости или чего стоит избегать по мнению взрослых.